Bildungsurlaub!
Viele Menschen empfinden ihren beruflichen bzw. privaten Alltag als Stress und fühlen sich dem ausgeliefert. Viele spüren, dass es irgendwann nicht mehr so weiter gehen kann und dass Körper, Geist oder Seele irgendwann Grenzen aufzeigen könnten. Zum Jahresausklang bieten wir Ihnen daher ein Seminar mit Raum für Ruhe, Reflexion und nachhaltiger Stressbewältigung an:
Das vom amerikanischen Wissenschaftler Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelte MBSR-Programm (Mindful Based Stress Reduction) bietet praktische Übungen im Umgang mit Stress. Die mit MBSR vermittelte Achtsamkeitspraxis ist die Methode, die auf dem Gebiet der Stressreduktion am besten wissenschaftlich untersucht wurde. Sie basiert auf einem ganzheitlichen Ansatz.
Wie wirkt MBSR? Mit der Achtsamkeitspraxis können Sie Stress nicht aufhalten oder vermeiden, aber durch Schulung und schrittweiser Integration in Ihren Alltag können Sie sich bewusster wahrnehmen und so Ihre Haltung zur Stresssituationen verändern. So können Sie mit Klarheit, Gelassenheit, innerer Ruhe und Präsens (re)agieren. Die Übungen lassen sich wunderbar in den Alltag integrieren. Sie werden vertiefend eingeübt, und in der Gruppe oder in Einzelgesprächen - soweit gewünscht - reflektiert. Zudem erwartet Sie die wohltuende ländliche Umgebung der LVHS – in adventlicher Stimmung - samt leckerer Vollverpflegung. Wir heißen Sie herzlich willkommen!
Das erwartet Sie
- Achtsamkeit, was ist das?
- Meine Gefühle, Gedanken und meinen Körper wahrnehmen
- Was ist Stress und wie kann ich ihm mit Achtsamkeit
begegnen? - Achtsame Kommunikation
- adventlicher Ausflug zu einer historischen Wassermühle
- Achtsamkeitsübungen verschiedenster Art, u.a.:
- Körperspürübung
- Achtsames Yoga
- Meditation
- Achtsames Essen
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, falls vorhanden Ihre Yogamatte und warme Socken zum Seminar mit.
Foto: clipdealer
